Ultra Way Of Life

ChiRunning de Danny Dreyer est un des livres qui a le plus marqué ma façon de courir. Après sa lecture il y a un peu moins d’un an, j’ai commencé à changer ma foulée, et faire beaucoup plus attention à ma posture. Aujourd’hui c’est devenu une partie intégrale de mes entrainements.

Je ne peux pas vous dire si je cours plus vite où plus longtemps depuis que j’ai intégré le ChiRunning dans ma course, vu que je ne sais pas ce qu’auraient donner les résultats si je n’avais rien changé. Par contre, alors qu’auparavant on m’avait fortement recommandé l’achat de semelles orthopédiques et des chaussures avec beaucoup d’amortis (ascics kinsei) pour traiter une périostite sérieuse, j’ai aujourd’hui abandonner les semelles et je cours avec des chaussures légères comme les Crosslite de La Sportiva ou les Inov8 F-lite 230.

Le Chi Running est à mon sens une méthode idéale pour se protéger des blessures car elle n’enseigne pas seulement des techniques pour courir sainement, elle propose aussi une nouvelle façon de penser la pratique de la course à pied où le moteur est avant tout le plaisir et le bien-être à l’opposé du No Pain No Gain (pas de résultats sans douleurs) si célèbre dans les plans modernes d’entraînement.

Je vais présenter le livre en 3 parties : 
- La première présentera les grands principes du ChiRunning
- La deuxième sera consacrée aux techniques du ChiRunning
- Enfin, je m’attarderai sur le traitement et la prévention des blessures dans la troisièmes partie.

En attendant de rentrer dans le vif du sujet dès demain, je vous laisse avec une présentation en anglais du concept sur lequel repose le ChiRunning. Pour les non anglophones il est tout de même intéressant de regarder les illustrations même sans les commentaires, ils pourront illustrer mes futurs propos.

Crédit photo : Zarssadus

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