Ultra Way Of Life

Un point difficile des méthodes de courses à pied comme le ChiRunning ou Pose, c’est qu’elles vous forcent à changer la posture que votre corps considère être la plus appropriée pour la course à pied. Retrouver une posture plus fluide, plus économique et plus efficiente passe donc par une période où il faut «violenter» ses [...]

Pour terminer cette série sur le ChiRunning, voici un petit résumé des recommandations de l’auteur concernant la prévention des blessures. Ce billet ne pas va pas vous donner de recettes magiques pour éviter toutes les blessures liées à la course à pied, mais pourra vous aider à mieux comprendre les douleurs. Le but est d’identifier [...]

Avec ce troisième billet nous entrons dans le cœur du ChiRunning c’est à dire dans la présentation des techniques de positionnement du corps qui vous mèneront vers plus d’efficience dans votre pratique de la course à pied. Le ChiRunning est avant tout un ensemble de sensations, le but de ces techniques est de vous aider [...]

Dans ChiRunning il y a d’abord «Chi» qui vient du chinois 气 ou Qi (prononcez tchi ) et qui désigne l’énergie interne ou le souffle de vie qui circule dans le corps le long des méridiens. On retrouve le Chi dans la médecine chinoise bien sûr mais aussi dans toutes les pratiques sportives ou artistiques [...]

ChiRunning de Danny Dreyer est un des livres qui a le plus marqué ma façon de courir. Après sa lecture il y a un peu moins d’un an, j’ai commencé à changer ma foulée, et faire beaucoup plus attention à ma posture. Aujourd’hui c’est devenu une partie intégrale de mes entrainements. Je ne peux pas [...]

Pour en terminer avec Slow Burn de Stu Mittleman voici la présentation de la 3ième partie consacrée à l’alimentation. Lorsque j’ai commencé à résumer cette troisième partie, je me suis aperçu que l’auteur utilisait la même argumentation détaillée que le livre Serons nous immortels ? de Ray Kurzweil et Terry Grossman. Les deux idées principales sont [...]

Voici la deuxième partie du résumé du livre Slow Burn, qui porte sur l’entrainement. 10. Demandez à votre corps ce qui est bon pour lui Dans ce long chapitre Stu Mittleman décrit les grands principes de la kinesiologie appliquée. Inventée par le docteur George Goodheart dans les années 60, cette thérapie part du principe qu’il [...]

Stu Mittleman, détenteur du record américain sur 6 jours avec 577,75 miles (924km) est l’auteur de Slow Burn où il expose sa vision de l’entrainement pour l’ultra-fond. Bien que je ne rejoigne pas l’auteur sur tous les points, ce livre m’a apporté quelques éléments importants dans ma pratique de la course à pied et notamment [...]

Une des premières choses qu’il vous faudra changer si vous voulez courir longtemps sans vous blesser sera surement votre foulée. En effet, à moins d’avoir couru une grande partie de votre jeunesse pieds nus, il y a de fortes chances que l’utilisation de chaussures « amortissante», vous amène à attaquer le sol avec votre talon. [...]

Dans l’article précédant, j’écrivais que courir était naturel pour l’homme, pourtant si nous nous penchons sur les statistiques en Occident, 8 personnes sur 10 qui pratiquent la course à pied régulièrement (au moins 1 à 2 sorties par semaine) se blaissent un jour où l’autre. Pour s’en rendre compte, prenez n’importe-quel magasine de running et [...]