Ultra Way Of Life

Première étape de ma préparation pour l’UTMB : gagner en vitesse afin de se construire un moteur performant. Pour cela direction la route avec un 10km et un semi-marathon. Cette préparation spécifique route présente pour mois pas mal d’avantages : J’aime la course sur route autant que le trail, pour moi ce sont deux sports qui se [...]

Ça y est l’envie de courir à repris le dessus et me voilà reparti pour un bon cycle d’entraînement. Avec toujours cette même envie, aller découvrir ce qui se cache derrière mes limites. Ou plutôt ce que je crois être mes limites. J’ai passé ces deux derniers mois à m’interroger sur mon entraînement, j’ai lu [...]

Les jambes coupées au propre comme au figuré tellt est l’image que je garde de ce trail de l’Ours qui était ma dernière grosse sortie avant l’Endurance Ultra Trail le 21 octobre prochain. Coupées au figuré car après un départ plutôt rapide, j’ai subi une rébellion de l’ensemble des muscles de mes jambes qui n’ont pas voulu [...]

Nous sommes à quelques jours du départ de l’Occitane et je rentre peu à peu dans la course. Le temps de jeter un bref regard sur les 3 derniers mois de préparation. Entrainement spécifique : Au niveau entraînement, mon séjour à Taiwan a bien perturbé ma préparation, et je reste sur un kilométrage assez faible. [...]

Petit contre-temps dans mon programme de l’année. Pour des raisons professionnelles je serais en Asie toute la semaine prochaine et ne pourrais donc pas courir l’Éco-trail de Paris. Qu’à cela ne tienne, je me suis vite rabattu sur le trail des piqueurs qui présente une configuration encore plus proche de ce dont j’ai besoin pour [...]

Depuis cette semaine j’ai commencé sérieusement le cross fitt avec comme objectif principal de renforcer tous les muscles du tronc.

Après mes deux premiers trails de début de saison (trail givré 21km 470d+ et trail de Belledone 31km 1100d+), je sais désormais à quoi m’en tenir et comment je vais orienter mon entrainement. Sur les deux courses je termine dans des temps pas mauvais pour mon niveau (1h29 et 2h55) mais avec une frustration importante [...]

Voilà une bonne façon d’allier l’utile à l’agréable : le week-end dernier j’ai participé en tant que bénévole au Pilat Winter Trail, ce qui m’a permis de faire 2 bonnes séances de course à pied. La première, le samedi, où nous avons balisé une boucle de 7km à deux. C’était parfait pour faire du « fractionné [...]

2011 devait être l’année de mon premier UTMB. J’avais, jusque là, plutôt bien réussi mon programme de préparation entrepris depuis ma reprise de la course à pied en 2009. Fidèle à ma vision holistique de l’entrainement j’ai même réunis les conditions optimales pour progresser sur mes points faibles (les montées et les descentes !) puisque [...]

Dans le premier article nous avions vu qu’il était possible d’aborder la course à pied non pas vers des objectifs de performances, mais vers un but plus général de bien être et de développement de soi. Cette facon de percevoir l’ultrafond implique, à mon sens, plusieur points essentiels :  1. Le But : L’entrainement holistique [...]