Direction Chamonix….
Ça y est l’envie de courir à repris le dessus et me voilà reparti pour un bon cycle d’entraînement. Avec toujours cette même envie, aller découvrir ce qui se cache derrière mes limites. Ou plutôt ce que je crois être mes limites.
J’ai passé ces deux derniers mois à m’interroger sur mon entraînement, j’ai lu beaucoup de livres, beaucoup de sites, je me suis perdu dans les querelles de clocher entre les défenseurs du kilométrage élevé et les autres qui ne jure que par les séance à haute intensité. J’ai même envisagé de prendre un coach pour clarifier tout ça (mais un bon coach ça coûte cher !).
Finalement je suis tombé sur le livre Run: The Mind-Body Method of Running by Feel de Matt Fitzgerald qui m’a ouvert les yeux sur de nombreux points. Ce livre ne défend pas une méthode d’entrainement, mais propose des clés pour comprendre d’abord ses besoins avant de composer son entrainement en l’adaptant à nos forces et faiblesses.
Ce qui en sort aujourd’hui, c’est le constat que j’aime bien la course sur route et que la régularité dans l’effort est une de mes forces. J’ai nié ce fait toute l’année dernière en me disant si tu veux être bon en trail alors fait du trail et mange du dénivelé matin, midi et soir. Et puis il faut avouer (je vais pas me faire que des amis) qu’une grande partie des trailers de montagne sont assez allergique à tous ce qui touche au bitume de prêt ou de loin. Cette année, je vais donc jouer sur mes forces et travailler mes faiblesses et commencer un premier cycle d’entrainement pour gagner en vitesse, avec 2 objectifs :
29/01 : 10km de Chasse sur Rhône
19/02 : Semi des foulées San priotes.
Pour la suite de la saison je n’ai pas encore d’idées bien arrêtées. Si j’arrive à bien récupérer j’ai envie de courir au moins trois ou quatre ultras avant l’UTMB :
04/03 : Vulcain
16/04 : Trans Aubrac
01/06 : Grand Raid Occitan
31/07 : Tour des fiz
31/08 : UTMB
Renforcer les amortisseurs de la voiture :
En parallèle et après chaque séance je réalise un programme de renforcement musculaire qui devrait me permettre de ne pas subir les mêmes difficultés que pour l’Ultra trail des Templiers.
C’est assez époustouflant, qu’avec ces quelques exercices qui paraissent tout simple on sent à quel point certains muscles ont besoin de travailler.
Ultra Way Of Life :
J’avais pour projet de vous décrire en détail ma préparation pour l’UTMB. Non pas pour vous dire ce qu’il faut faire, mais pour exposer une expérience sur 9 mois et son résultat. Je n’ai malheureusement pas l’énergie de le faire correctement. Je préfère donc ne pas me lancer dans ce projet.
J’ai une vision du monde et de moi même qui peut se résumer à un mot : Holistique. Dans ma conception des choses tout est relié. Si mon but dans la vie est de parcourir le chemin vers la réalisation de mes pleines capacités, alors tout les aspects de ma vie doivent être alignés. Ce n’est pas encore le cas aujourd’hui.
L’ultra est un sport magnifique mais qui demande une énergie énorme, rien ne doit être sous alimenter sinon c’est la panne, la blessure, la déprime…. Je suis persuadé que pour la grande majorité d’entre nous, nous utilisons la plus grande partie de nos ressources dans nos relations avec les autres. N’étant que très rarement en accord avec nous mêmes nous jonglons avec des rapport de forces, des conflits, nous combattons ou nous prenons sur nous mêmes. Bref, nous gaspillons notre énergie.
Aujourd’hui j’ai la chance de vivre dans un cadre magnifique et de travailler pour une entreprise en accord avec ma passion. Cet environnement est très positif, mais ce n’est pas pour cela que je ne perds pas énormément d’énergie dans des conflits (intérieurs ou extérieurs). Je vais donc utiliser une grande partie de mon temps à résoudre ces conflits afin d’obtenir ce surcroit de sérénité qui me permettra de mieux m’entrainer, de mieux me nourrir, de mieux renforcer mon corps et j’espère de réaliser un bel UTMB.
Je ne ferme pas complètement ce blog et ne m’interdis pas de poster quelques billets éparses, mais pas beaucoup plus. Je poste mes séances d’entrainement et mes résultats sur Daily Miles ou Facebook, pour ceux que ca pourrait peut être intéresser.
Je vous souhaite à tous pour 2012 de progresser vers la la réalisation de ce que vous voulez être, comme cette belle conclusion de la vidéo ci dessous :
And so it goes on and on
Chasing the person you want to become.
